VLÁKNINA

…nás dokáže zasytit, ale nepřibereme po ní ani gram. Lidské enzymy nedokáží vlákninu rozložit na dostatečně malé, a tedy stravitelné jednotky. Proto se nemění na energii a není možné ji kaloricky využít.

Působí v prevenci vzniku žlučových kamenů. Upravuje stolici a odstraňuje zácpu. Při vylučování s sebou strhává toxiny. Obsahuje množství selenu, který působí proti rakovině.

Nejvíce ji najdeme v celozrnných obilovinách, celozrnném pečivu, vločkách, luštěninách, ovoci a zelenině. Ale nenajdeme ji v mase, vejcích, mléčných výrobcích a cukru.

Nejúčinnější vlákninu obsahují otruby, ovesné vločky, jablka a citrusy.

Jako doplněk stravy si ji můžeme zakoupit i v lékárně.

Doporučená denní dávka je 20 - 35 g pro zdravého dospělého člověka.

  TIP      Bio-Chrom potlačuje chuť na sladké. Sám o sobě nevede ke snižování tukových zásob. Společně s ním je doporučováno užívat i Bio-Vlákninu.