ÚVOD

Vážené dámy, ale i pánové,

tento blog je určen pro všechny, kteří by si přáli zredukovat svoji váhu.

 

Zcela jistě zde nebude řeč o tabletách na hubnutí a jiných "zázračných" komerčních výrobcích. Budeme se bavit pouze o tom co nám prospívá, co nám neprospívá, jak snídat, svačit, obědvat a večeřet. Doporučím nízkokalorické potraviny, ale hlavně - budou tady nízkotučné RECEPTY! Ze začátku bude spíše teorie, ale buďte trpělivý a dočkáte se.
 

Upozorňuji, že tento blog není "návod na dietu". Jen vám poskytnu informace a recepty. Dietní režim a vyváženou stravu si musíte připravit tak, aby odpovídala vašemu věku, váze, výšce, zdravotnímu stavu a způsobu aktivity. Nápomocný vám může být váš lékař nebo dietolog.
 

 

Za 4 měsíce jsem zhubla 8 kg.

Žádné hladovění, žádná nechutná jídla. Musíte jen vědět jak a naučit se to. Naučit se nakupovat, naučit se jaké množství můžete sníst a kdy. A odnaučit se jíst některé potraviny. 

 

 

Přeji vám co nejvíce odbouraných tuků
a hodně zdraví

 

Marcela
 

 

Dieta není hladovění, ale přemýšlení o tom co a kdy si dáte na talíř.